Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за 10 дней
Похудение для ленивых
Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость : вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно. Лайфхакер не советует бросать программу после достижения желаемого веса.
Как правило, лучше всего худеть медленно и неуклонно. Большинство экспертов сходятся во мнении, что потеря 0, кг в неделю является оптимальной. Эта скорость потери веса является устойчивой и не слишком сложной для достижения. Вам не придется морить себя голодом или тренироваться до изнеможения. Но, хотя медленная скорость потери веса, как правило, лучше всего, могут возникать моменты, когда вы захотите похудеть быстрее. Например, вы, возможно, участвуете в соревнованиях по пауэрлифтингу или боевым искусствам и должны иметь определенный вес для участия в соревнованиях.
- 2. Придуманный рацион — не для тебя
- Зачем и кому может понадобиться быстро похудеть в домашних условиях? Ведь худеть лучше не спеша, чтобы этот процесс приносил удовольствие.
- Лучшие советы от наших главных специалистов. Ой, да от одной конфетки ничего не будет, подумала ты 5 кг назад.
- Если вам нужно быстро похудеть, не потейте.
- Можно ли сбросить 5 кг за 1 день?
- Любой высококвалифицированный диетолог скажет, что быстрый сброс веса очень опасен.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
- Похудеть за 10 дней вполне реально и даже сделать так, чтобы вес больше не вернулся. Для этого от вас потребуется лишь дисциплина и желание.
- На сколько можно похудеть за неделю
- Чтобы быстро сбросить вес, необязательно прикладывать много усилий, достаточно скорректировать ежедневные привычки. Это позволит сбросить несколько килограммов без строгих диет, подсчета калорий и спорта — то, что нужно для ленивого похудения.
- Похудение опасно для здоровья, если оно происходит слишком быстро.
- Когда перед отпуском или торжественным случаем ты говоришь себе «Похудей за неделю», и на ум приходит рабочая диета, вспомни о последствиях для организма. К примеру, голодовка чревата срывами и плохим самочувствием, переход на монопитание — нехваткой витаминов и минералов, как и любое строгое меню.
Соавтор ы : Laura Flinn. Лора Флинн — персональный тренер, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины NASM , тренер по олимпийской тяжелой атлетике и сертифицированный фитнес-диетолог с дополнительной квалификацией в качестве тренера по TRX. Ведет собственную программу персональных тренировок в области залива Сан-Франциско. Специализируется на снижении веса, наращивании мышц, кардио- и силовых тренировках. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы.
